Plotseling ging de telefoon, het was mijn moeder. Ze zei dat mijn vader slecht adem haalde en erg benauwd was, ze maakte zich zorgen. Ik zei dat ze niet moest aarzelen en direct de ambulance moest bellen. In de corona periode lag mijn vader plotseling in het ziekenhuis. Na een aantal bezoeken vond ik dat hij er niet op vooruit ging en maakte ik mij zorgen. Ik besprak deze zorgen ook met de artsen en uiteindelijk bleken deze terecht. Ik weet het nog goed, ik stond met mijn mandje bij de Hema toen plotseling mijn telefoon ging.
Normaal neem ik dan niet op, maar mijn moeder kon ik niet negeren. Ze huilde en ik wist genoeg. Mijn vader was vanaf dat moment in coma geraakt en ik riep in de winkel dat het om een noodgeval ging en rende de winkel uit om naar mijn moeder te gaan. Dagenlang voelde ik allerlei emoties, reed ik overal naar toe om mijn moeder te ondersteunen, maakte ik extra maaltijden en deed ik boodschappen. Dit allemaal naast de zorg voor mijn eigen gezin. Ik stond zo in overlevingsmodus, dit zorgde voor meer energie dan ik voor mogelijk hield.
Pas toen mijn vader gelukkig uit coma kwam en het revalidatietraject in ging, mocht ik pas toegeven aan de vermoeidheid, de emoties en de machteloosheid die ik gevoeld had. Ondanks dat je het aan de buitenkant niet zag, had ik slecht voor mijzelf gezorgd. Ik had weinig slaap gehad, amper gegeten en stond continue aan. Ik wist ook goed als ik nog een keer zo’n periode zou hebben, dat ik dan wel beter voor mijzelf ging zorgen.
Dus of het nu om een ouder gaat, je kind, je partner of iemand anders die je dierbaar is, onverwachte dingen gebeuren en dan moet je hierin ook goed voor jezelf zorgen. Emoties kunnen later verwerkt worden, maar je moet wel goed blijven eten en slapen. Dat is de reden waarom ik 5 tips voor jou heb samengesteld, al hoop ik dat je zelf zelden in zo’n situatie terecht komt.
- Zorg voor een voedzaam (en snel) ontbijt, denk aan havermout, een gebakken ei met groenten of een groente smoothie;
- Zorg voor voldoende slaap, als het in de nacht niet lukt ga dan tussendoor even liggen om jezelf tot rust te laten komen. Ze zeggen niet voor niets als slaap je niet, dan rust je toch!
- Probeer de taken te verdelen met anderen als dit mogelijk is en als dit niet mogelijk is, doe dan niet alles op één dag tegelijk;
- Neem altijd water, paracetamol en een eiwitreep mee voor onderweg. Geloof mij dat je hiernaar snakt als je het niet meeneemt!
- Blijf ventileren met mensen om je heen, dat wil zeggen praat met vrienden of vriendinnen over de situatie of er nu wel of geen emoties komen, op deze manier kun je het beter verwerken.
Ik hoop dat je er wat aan hebt en hoop dat je dan troost kunt vinden in mijn verhaal en tips!
0 reacties