Alle gedachten sturen onze gevoelens, vaak voelen we dat alles meer prioriteit heeft dan onszelf. Het voelt vaak egoïstisch als we iets voor onszelf doen, terwijl we ook voor onze kinderen ( of anderen) kunnen zorgen. Soms denken we dat we een slechte moeder zijn als we even weg zijn van onze kinderen. Andere moeders kunnen ook gewoon alles doen zonder rustmomenten, waarom zou ik dat dan niet kunnen? Ik voel mij schuldig als mijn partner voor de kinderen moet zorgen en ik lekker even weg ben met vriendinnen? Waarom zou ik geld aan mijzelf uitgeven als mijn gezin het hard nodig heeft? Of waarom zou ik überhaupt mijzelf gunnen om er even tussenuit te gaan? Dit soort gedachtes komen je vast bekend voor, maar waarom denken we zo en kunnen we dit veranderen?

Het is niet erg om goed voor je kind(eren)/gezin te zorgen, maar wél als dit ten koste gaat van jezelf. Je hoort vaak dat je eerst van jezelf moet houden en goed voor jezelf moet zorgen, voordat je dit voor een ander doet. Ik vind dit altijd wat kort door de bocht, want als geboren moeder ga je letterlijk door het vuur voor je kinderen. Ook als dit betekent dat het dan even iets minder met jezelf gaat. Toch is het belangrijk om voor jezelf te zorgen, want langdurig niet goed voor jezelf zorgen of niet voldoende van jezelf houden gaat je opbreken en komt ook jouw omgeving niet ten goede.

Als je meer energie had om dingen te doen en alles niet zo overweldigend was, hoe zou je je dan voelen? Zou je je niet beter voelen als je meer ontspannen en kalm was? Je voelt je je lekkerder in je vel en kunt meer hebben. Om langdurig te kunnen zorgen voor anderen is het belangrijk om ook goed voor jezelf te zorgen. Voor ouders/verzorgers van een zorgintensief kind is dit nog belangrijker, we zorgen zoveel dat we vergeten zijn om ook voor onszelf te zorgen en dan komen we vaak in overlevingsstand. Langdurig in overlevingsstand blijven is geen oplossing, dus we moeten echt aan de slag!

Als je in overlevingsstand zit en je verschrikkelijk moe bent zowel lichamelijk en geestelijk, dan is het belangrijk om even diep adem te halen en te kijken waar er ruimte zit. Ruimte om af en toe even tot jezelf te komen, even op de bank te liggen, even 10 minuten te wandelen of een keer extra een oppas/zorghulp in te schakelen als je al zo op je reserves loopt. Hoe meer je hiernaar verlangt hoe harder je het nodig hebt. Ik moest zelf ook een blokkade over, maar daarna kreeg ik meer energie. En geloof mij het is het waard!

We horen zo vaak dat we in balans moeten zijn, maar we moeten niets! Natuurlijk is het fijn om meer energie te hebben en jezelf goed te voelen en minder overbelast. Maar om je meteen uit de droom te helpen, deze periodes zullen komen en gaan en daarom is het belangrijker om je te richten op zelfzorg dan het zogenaamde “in balans zijn”.

Begin met kleine stappen om veranderingen te maken die je leven en dat van jouw gezin uiteindelijk makkelijker maken. Eet samen aan tafel, kook gezond, maar wees niet boos op jezelf als het een keer soep met een tosti wordt. Daar hoef je je niet voor te schamen! Het hoeft niet altijd perfect en soms moet je je uitdagingen kiezen en hoeven ze niet allemaal aangepakt te worden. Neem je kind mee naar buiten en kom zo zelf ook meer tot beweging, ga een week iedere avond vroeg naar bed ( ja vaak gaan we later, juist omdat we een moment voor onszelf of met onze partner willen) en wees niet te streng voor jezelf. Jouw to-do lijstje van die dag hoeft niet af, morgen is weer een nieuwe dag met mogelijkheden.

Maak het jezelf makkelijk en kijk naar wat “echt” moet en naar wat ook later kan, dan zie je dat niet alles direct gedaan hoeft te worden. En misschien nog een leuke, kijk ook naar wat je makkelijker kunt maken of kunt uitbesteden. Klinkt misschien luxe, maar is met alle zorg hoognodig. En stel jezelf eens de vraag “Waar wordt ik echt gelukkig van?”of “Wat zou ik nog eens willen doen zonder mijn kind(eren) of partner?” en probeer hier eens naar te luisteren af en toe. Soms is een moment alleen of ergens anders zijn met vrienden wel die energieboost die je nodig hebt. Wees lief voor jezelf!