Eenzaamheid bij moeders van een zorgintensief kind: je bent niet alleen

Voor veel moeders van een zorgintensief kind is eenzaamheid een stille, maar constante metgezel. De zorg voor je kind is intensief en vaak 24/7, waardoor sociale contacten wegvallen, vrije tijd schaars is en energie voor een gesprek of afspraak ontbreekt. Deze combinatie kan leiden tot gevoelens van isolatie en eenzaamheid – en dat doet pijn.

Feiten over eenzaamheid bij ouders van zorgintensieve kinderen

Onderzoek laat zien dat:

• Meer dan 60% van de ouders zich regelmatig eenzaam voelt.
• 80% ervaart een kleiner sociaal netwerk sinds de geboorte of diagnose van hun kind. Spontane uitjes en ontmoetingen worden zeldzaam.
• Ruim de helft van de ouders voelt zich geïsoleerd door gebrek aan slaap, constante zorg en medische afspraken.
• Onbegrip uit de omgeving versterkt de eenzaamheid. Ruim 70% van de ouders benoemt dat anderen niet volledig begrijpen wat ze doormaken.

Deze cijfers laten zien dat eenzaamheid geen teken van zwakte is, maar een natuurlijke reactie op de zware, vaak isolerende situatie van ouder zijn van een zorgintensief kind.

Waarom verbinding belangrijk is

Contact met lotgenoten – ouders die dezelfde ervaringen en zorgen kennen – kan een groot verschil maken. Ruim 2 op de 3 moeders geeft aan zich minder eenzaam te voelen na ontmoetingen met lotgenoten. Herkenning en erkenning bieden steun die familie of vrienden soms niet kunnen geven, hoe goed ze het ook bedoelen.

Praktische tips om eenzaamheid te verkleinen

1. Zoek kleine momenten van verbinding
   Een kort belmoment, een appje of een videochat kan al veel steun bieden.
2. Praat met lotgenoten
   Online groepen, ouderbijeenkomsten of lokale initiatieven zijn veilige plekken om ervaringen te delen.
3. Vraag om hulp
   Het kan moeilijk voelen, maar hulp vragen is een kracht, geen zwakte. Een paar uur oppas, boodschappenhulp of iemand die luistert, kan veel verlichting geven.
4. Maak ruimte voor jezelf
   Zelfs een korte wandeling, een kop thee in stilte of enkele minuten bewust ademen helpt om op te laden. Kleine momenten van zelfzorg zijn waardevol.
5. Wees mild voor jezelf
   Gevoelens van eenzaamheid zeggen niets over je waarde als moeder. Ze weerspiegelen de zwaarte van je situatie en de menselijke behoefte aan verbinding.

Jij staat er niet alleen voor

Eenzaamheid kan zwaar zijn, maar je hoeft het niet alleen te dragen. Elke stap richting contact, hoe klein ook, is een stap uit de eenzaamheid. Tijdens de Week tegen Eenzaamheid zijn er initiatieven, ontmoetingsmomenten en online groepen speciaal voor ouders van zorgintensieve kinderen.

💙 Jij doet ertoe. Jouw verhaal mag er zijn. Je staat er niet alleen voor.